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宋铁砾

宋铁砾  主治医师

博爱口腔种植医生
北京同仁医院口腔科主治医师
俞光岩、张建国教授高徒
ICOI国际种植专科医学会会员
种植牙修复、前牙美学种植、微创种植、即刻种植

徐涛北大口腔科医生

徐涛北大口腔科医生

博爱口腔医生 北大口腔科医生 ICOI国际种植专科医学会会员 中华口腔医学会会员 种植牙修复、前牙美学种植、微创种植、即刻种植

张鹏口腔医学硕士

张鹏口腔医学硕士

北京儿童医院口腔科医生 中华口腔医学会会员
中华口腔医学会会员 擅长儿童、成人各类牙颌畸形的矫治

陈桦博爱口腔特邀医生

陈桦博爱口腔特邀医生

博爱口腔特邀医生 毕业于北京大学口腔医学院 北京同仁医院口腔科医生
中国口腔正畸学会(COS)以及世界正畸联盟(WFO)会员 少年及成人各类牙颌畸形的综合性矫治

刘洋口腔学博士

刘洋口腔学博士

美国宾夕法尼亚大学牙科学院访问学者 中华口腔医学会会员 种植修复、固定修复、可摘局部义齿修复

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顺义薄隘口腔:值得收藏的牙齿保健知识!

时间:2018-10-10 09:07  作者:博爱口腔  点击:

     说起牙齿保健,大家浮出脑海的便是刷牙、漱口,对于其他的牙齿保健小妙招大家了解应该是寥寥无几吧,想要让你的牙齿更健康,就赶紧收藏吧!



 

牙齿保健小妙招:

1. 叩齿

可以增强牙齿支持组织的健康,就像锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。

它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。
 

2. 刷牙

这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多,所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净,每天至少早晚各刷一次。

正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。

 

3. 剔牙

有些食物嵌塞成菌斑单靠刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。

有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。

 

4. 漱口

要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。

我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。

在漱口水中加入少许食盐,一般以微带咸味为宜,对防止牙龈发炎也有一定效果。

 

5、咀嚼锻炼

咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。

要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣,这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,加强牙齿支持组织的健康。

充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。

咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这种不良习惯的人,往往两侧颌面大小不一,不但影响美观,而且咀嚼一侧的牙齿很干净,牙周组织也很健康。
 

 

6、牙龈按摩

可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。

牙龈按摩可以口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后作旋转揉动,如此来回20次。

在口外进行时,将嘴唇闭上,用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作。



 

治疗牙痛小妙招:

1. 龋齿止痛:去除嵌入的食物,取丁香油酚或牙痛水,用棉签蘸药涂入龋洞内。

2. 智齿冠周炎止痛:用生理盐水或复方硼砂含漱剂含漱,再用生理盐水或3%过氧化氢溶液反复冲洗牙周袋,最后涂1%~3%碘甘油或碘酚,同时口服抗生素和解热镇痛药。



 

4种食物美白护牙:

1.西兰花。可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面的伤害。

2.奶酪。能增加唾液分泌,在牙釉质表面形成保护膜。

3.葡萄干。能抑制口腔细菌。

4.菠萝。菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍。